陈馨贤-高效的时间管理培训

课程背景：

      本课程通过对时间分配、时间浪费因素的分析，引导学员在两个方面进行思考：减少不必要的打扰和使自己更加有条理。能够使不同层次的学员从不同深度上体会和掌握到管理时间的技巧。通过时间管理，学员的工作效率和生活质量都会得到提高，最终大家会发现节约的不仅仅是时间，更是通过生活目标的制定将学员对时间管理提升到对自我管理和对自己生命管理的高度。

本课程还会从更广义的时间管理的角度去引发学员对职业规划的思考，使得学员开始去科学管理自己的人生和规划自己的职业发展;同时通过对自我激励的全面介绍，触及员工的内心、重建其工作价值观、培育其正确的习惯以及营造更好的工作氛围。

课程收益：

＊把注意力放在有助于取得结果的事情上;

＊通过合理计划，减少各种不必要的危机和紧急情况;

＊通过实用的策划工具，拓宽思路、提升工作效率;

＊把焦点放在重要的事情上，而不是那些看似紧急的事情;

＊避免过度劳累，着眼长远发展。

培训对象：

希望提升时间管理能力、提高工作效率的职场人士

课程大纲：

一 破冰

＊热身活动

＊故事－生命中的大石

二 什么是时间和时间管理？

＊什么是时间?

＊时间管理的概念

＊时间管理的益处

三 常见的问题和理解上的误区

＊常见的问题

＊时间浪费的主观原因

＊时间浪费的客观原因

＊时间管理能力测试

＊理解误区

四 有效时间管理的原则

＊设定目标

-目标的类别

-设定一些长期的目标

-小组讨论 － 设定中期目标

-设定当天的目标

-什么是清晰的 SMARTER目标？

＊要事优先

-Pareto 原则应用

-ABC分析方法

-执行效应的帕雷托分析

-如何面对轻重缓急

＊专注

-工作条理化

-学习何时该说“不”

＊设定现实可行的完成日期

-行动计划书的模板

-周计划表模板

＊马上就做

＊劳逸结合

五 压力管理

＊办公室综合症及其应对措施

＊不良情绪的来源

＊减压处方

＊舒压食物

＊压力管理策略(个人导向与企业导向）

六 时间管理的实用工具和锦囊妙计

＊办公环境的整理

-建立有效的办公环境

＊时间管理的软件工具

-基于GTD思想的时间管理软件

-人脉管理与邮件管理

＊时间管理的一些技巧和方法

-提防“时间的窃贼”

-有效地计划

-利用黄金时段

-合理地安排休息

-预留一些 “无干扰”时段

-知道什么不需要去做

-可以填补零碎时间的任务

七 职业发展，发现你的优势

＊职业规划是什么？

＊案例分析：我的职业发展

＊个人发展计划IDP模板

＊职业发展规划的关键和基础

-职业发展的四阶段

-六种职业性向

-职业锚与职业兴趣

＊职业发展自我规划五步法

＊归零思考的模式

＊小组练习(案例分析）

＊自我激励